nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 25 de maig de 2015
En cicle indoor, tot va ser perfecte. El recompte de calories de la bicicleta i de l'Apple Watch no van ser mai més de 3 calories de diferència (i crec que les vaig acumular abans de començar l'entrenament) i tots dos en línia amb el que la meva darrera anàlisi corporal va dir que hauria d'utilitzar.
El problema va venir quan el meu entrenador em va posar a la cinta per caminar amb una pendent força pronunciada. Després d'una hora, la cinta em va dir que havia cremat 724 calories. El rellotge em va donar 200. Els primers 10 minuts els vaig fer en 'caminada a l'interior', després vaig provar a 'córrer a l'interior' per veure si coincidiria més amb el recompte de calories, però no va ser així. Va augmentar a un ritme de potser un 10% durant els darrers 50 minuts, encara que probablement això es podria explicar millor per la meva freqüència cardíaca que per un càlcul diferent per córrer i caminar.
Algú més ha experimentat aquest problema? És millor renunciar al seguiment de la distància als 'entrenaments' (també el registre a runkeeper, de totes maneres, i la cinta de córrer seria més precisa respecte a la distància que el meu rellotge) i només utilitzar 'un altre' entrenament en una caminada inclinada?
El Tuck
- 8 de juny de 2003
- 25 de maig de 2015
Plec N
nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 25 de maig de 2015
El Tuck va dir: He trobat que el rellotge és molt imprecís quan s'utilitza una inclinació de l'1% en una cinta de córrer. No sap com manejar-ho perquè una inclinació afecta el teu pas.
Plec Feu clic per ampliar...
Has trobat alguna manera d'evitar-ho? Fas servir 'altres' entrenaments?
Crec que la meva resposta pot ser només mantenir-me allunyat de la cinta de córrer. C
clayvt
- 28 d'abril de 2015
- 25 de maig de 2015
M'agradaria que hi hagués una manera de 'calibrar' el rellotge per poder corregir la distància introduint el que llegeix la cinta de córrer. No m'agrada córrer a l'aire lliure, així que no m'agrada. És una tonteria que sigui l'única manera de calibrar la distància. N
nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 25 de maig de 2015
clayvt va dir: Encara no he provat la inclinació, però en pla la distància està apagada.
M'agradaria que hi hagués una manera de 'calibrar' el rellotge per poder corregir la distància introduint el que llegeix la cinta de córrer. No m'agrada córrer a l'aire lliure, així que no m'agrada. És una tonteria que sigui l'única manera de calibrar la distància. Feu clic per ampliar...
Vaig trobar que la distància era relativament precisa per a mi, dins dels 300 m al llarg de l'hora, i com a petita part d'això, estava jugant amb el rellotge entre els dos entrenaments, podria haver estat encertat; tanmateix, va ser un una caminada definitiva i no una carrera, realment no estic segur de com ho faria el meu rellotge.
amenaça 3
- 13 d'agost de 2008
- Seattle, WA
- 26 de maig de 2015
Nicho va dir: Vaig portar el meu Apple Watch al gimnàs per primera vegada ahir i *la majoria* de les coses van anar bé. Però estic una mica perplex pel que fa a un dels resultats que vaig obtenir: crec que potser l'estic fent servir malament.
En cicle indoor, tot va ser perfecte. El recompte de calories de la bicicleta i de l'Apple Watch no van ser mai més de 3 calories de diferència (i crec que les vaig acumular abans de començar l'entrenament) i tots dos en línia amb el que la meva darrera anàlisi corporal va dir que hauria d'utilitzar.
El problema va venir quan el meu entrenador em va posar a la cinta per caminar amb una pendent força pronunciada. Després d'una hora, la cinta em va dir que havia cremat 724 calories. El rellotge em va donar 200. Els primers 10 minuts els vaig fer en 'caminada a l'interior', després vaig provar a 'córrer a l'interior' per veure si coincidiria més amb el recompte de calories, però no va ser així. Va augmentar a un ritme de potser un 10% durant els darrers 50 minuts, tot i que probablement això es podria explicar millor per la meva freqüència cardíaca que per un càlcul diferent per córrer i caminar.
Algú més ha experimentat aquest problema? És millor renunciar al seguiment de la distància als 'entrenaments' (també el registre a runkeeper, de totes maneres, i la cinta de córrer seria més precisa respecte a la distància que el meu rellotge) i només utilitzar 'un altre' entrenament en una caminada inclinada? Feu clic per ampliar...
He de preguntar, i no ser un cul intel·ligent perquè entreno regularment. Indoor Walk per a mi finalment s'ha posat al dia, però ha costat unes quantes sessions. Entre calories i repòs, normalment s'acosta al que diu la cinta de córrer.
MALGRAT AIXÒ
Vaig visitar un gimnàs nou amb equipament nou i estava encertat. J
jjlannoo
Suspès
- Oct 8, 2011
- 26 de maig de 2015
nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 26 de maig de 2015
menace3 va dir: PERÒ
Vaig visitar un gimnàs nou amb equipament nou i estava encertat. Feu clic per ampliar...
Vaig pensar això, però la diferència entre 200 i 724 és bastant alta, tret que la configuració predeterminada de la cinta de córrer estigui configurada per a un home de 500 lliures, crec que l'Apple Watch pot estar menyspreant-lo lleugerament.
amenaça 3
- 13 d'agost de 2008
- Seattle, WA
- 26 de maig de 2015
nicho va dir: Vaig pensar això, però la diferència entre 200 i 724 és bastant alta, tret que la configuració predeterminada de la cinta de córrer estigui configurada per a un home de 500 lliures, crec que l'Apple Watch pot estar menyspreant-lo lleugerament. Feu clic per ampliar...
Cert cert. La meva sempre sembla que té unes 50 calories, i aquesta diferència de 50 normalment apareix a les calories en repòs. Aquesta és una diferència boja en el teu cas. N
nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 26 de maig de 2015
menace3 va dir: Cert cert. La meva sempre sembla que té unes 50 calories, i aquesta diferència de 50 normalment apareix a les calories en repòs. Aquesta és una diferència boja en el teu cas. Feu clic per ampliar...
Una hora d'aixecar peses i altres exercicis (inclosos els descansos) va dir que vaig cremar 479 calories actives aquella nit. La freqüència cardíaca mitjana era de 130 BPM, com a exercici 'altre'.
Hauria pensat que amb una mitjana de 150 BPM en la meva caminada i sense descansar, m'acostaria a aquest número: 724 sonava massa alt, però 200 sembla tan baix. Em pregunto si la freqüència cardíaca afecta molt menys la crema de calories a la configuració de caminar o córrer que a l''altre' no especificat
No recordo el desnivell, i visc a la Xina, així que el nostre entrenador no parla gaire anglès... tot el que em va dir va ser que tindria la sensació de pujar una muntanya. Suposo que ho tornaré a provar la propera vegada a 'altre' i veurem com va. M
matty.p
- 24 de juny de 2010
- Portland, OR
- 26 de maig de 2015
nicho va dir: Vaig pensar això, però la diferència entre 200 i 724 és bastant alta, tret que la configuració predeterminada de la cinta de córrer estigui configurada per a un home de 500 lliures, crec que l'Apple Watch pot estar menyspreant-lo lleugerament. Feu clic per ampliar...
La freqüència cardíaca que s'està detectant és més important que la longitud del pas. Quina precisió va ser la freqüència cardíaca detectada durant aquest temps. Això seria una visió real mesurable de les calories cremades en lloc de la distància recorreguda. N
nínxol
Cartell original- Feb 15, 2008
- 26 de maig de 2015
matty.p va dir: La freqüència cardíaca que s'està detectant és més important que la longitud del pas. Quina precisió va ser la freqüència cardíaca detectada durant aquest temps. Això seria una visió real mesurable de les calories cremades en lloc de la distància recorreguda. Feu clic per ampliar...
a 2 o 3 bpm de la freqüència cardíaca a la cinta cada vegada i 12 lectures per minut. B
Bromeig
- Mar 6, 2015
- A prop de Seattle
- 26 de maig de 2015
Nicho va dir: No recordo el desnivell, i visc a la Xina, així que el nostre entrenador no parla gaire anglès... tot el que em va dir va ser que tindria la sensació de pujar una muntanya. Suposo que ho tornaré a provar la propera vegada a 'altre' i veurem com va. Feu clic per ampliar...
Inclinar-se en una cinta de córrer és molt menys treball que caminar per una inclinació a l'aire lliure. La raó es basa en la física: quan puges un turó real, estàs exercint la teva energia cinètica en energia potencial a mesura que s'acumula la teva elevació. Això és un treball real.
A la cinta de córrer, no acumula elevació, de manera que no hi ha cap feina. La teva gambada canvia una mica, cosa que fa que utilitzis els músculs de manera una mica diferent. Com a molt, és possible que acabis assumint part de la càrrega del motor de la corretja fent-lo funcionar menys dur, però encara no estàs aixecant tot el teu pes cap amunt, tret que estiguessis enganxat d'alguna manera al marc de la cinta de córrer i el motor resistís. la teva escalada com ho faria la gravetat.
x-mal-x
- Jul 13, 2008
- 26 de maig de 2015
Bromeo va dir: La inclinació en una cinta de córrer és molt menys treball que caminar per una inclinació a l'aire lliure. La raó es basa en la física: quan puges un turó real, estàs exercint la teva energia cinètica en energia potencial a mesura que s'acumula la teva elevació. Això és un treball real.
A la cinta de córrer, no acumula elevació, de manera que no hi ha cap feina. El vostre pas canvia una mica, cosa que fa que utilitzeu els músculs de manera una mica diferent. Com a molt, és possible que acabis assumint part de la càrrega del motor de la corretja fent-lo funcionar menys dur, però encara no aixeques tot el teu pes cap amunt, tret que estiguessis enganxat d'alguna manera al marc de la cinta de córrer i el motor resistís. la teva escalada com ho faria la gravetat. Feu clic per ampliar...
sens dubte augmenta la freqüència cardíaca més ràpid que la carrera plana normal. B
Bromeig
- Mar 6, 2015
- A prop de Seattle
- 27 de maig de 2015
x-evil-x va dir: sens dubte augmenta la freqüència cardíaca més ràpid que el funcionament pla normal. Feu clic per ampliar...
Potser, hauré de tornar a provar d'inclinar-se ara que tinc The Watch per als meus entrenaments. Vaig deixar d'utilitzar la inclinació fa anys, ja que realment no em va fer gaire en comparació amb córrer per un turó real, i després el meu entrenador va explicar per què. Tenia sentit un cop ho vaig pensar. Un altre factor que fa que una cinta de córrer sigui més fàcil que córrer a l'aire lliure inclou la manca d'arrossegament per moure's per l'aire (i molt menys un vent en contra en un dia de vent).
Tot i que faig servir cintes de córrer per diverses raons com a complement del meu córrer i fer senderisme a l'aire lliure, tinc en compte que en general és una mica menys de 'treball' i que massa en lloc de córrer a l'aire lliure afecta la meva adaptació a aquest últim.
Una altra màquina d'exercici que em va faltar va ser el 'remer' del meu gimnàs Bowflex de casa. Tot i que és una màquina satisfactòria per a l'entrenament de força a casa, l'aspecte del rem mai va tenir sentit per a mi. Amb prou feines em pujaria el pols. Llavors em vaig adonar que l'única energia que consumia és la ineficiència dels meus propis músculs i moviments. Un remador real (o una bicicleta estàtica) aboca el vostre moviment a algun tipus de dispositiu ('aigüera') que el malgasta com a calor, com ara un cinturó de fricció, un ventilador o una cambra d'aigua, per no tornar-vos mai més. El Bowflex i sistemes com aquest et retornen l'energia com una molla (o la gravetat, en el cas d'aixecar un pes cap amunt i cap avall).
jtrue28
- 10 d'abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maig de 2015
matty.p va dir: La freqüència cardíaca que s'està detectant és més important que la longitud del pas. Quina precisió va ser la freqüència cardíaca detectada durant aquest temps. Això seria una visió real mesurable de les calories cremades en lloc de la distància recorreguda. Feu clic per ampliar...
Qualsevol cinta de córrer que he fet servir no requereix la freqüència cardíaca per determinar les calories cremades.
Està preprogramat en funció de la configuració del vostre caminar/córrer.
Els càlculs de la crema de calories són inherentment incorrectes. El maquillatge corporal de cadascú és diferent, canviant així completament els càlculs. Alguns calibratges aleatoris no seran precisos entre dues persones totalment diferents. B
Bromeig
- Mar 6, 2015
- A prop de Seattle
- 27 de maig de 2015
jtrue28 va dir: Qualsevol cinta de córrer que hagi fet servir no requereix la freqüència cardíaca per determinar les calories cremades.
Està preprogramat en funció de la configuració del vostre caminar/córrer.
Els càlculs de la crema de calories són inherentment incorrectes. El maquillatge corporal de cadascú és diferent, canviant així completament els càlculs. Alguns calibratges aleatoris no seran precisos entre dues persones totalment diferents. Feu clic per ampliar...
Convingut. Una bicicleta estàtica o el·líptica que proporciona un dipòsit d'energia al vostre moviment podria calcular amb força precisió l'energia que s'introdueix a la màquina (és a dir, 100 watts), però no pot saber quina és l'eficiència relativa del vostre cos per fer-ho. No som 100% eficients amb la nostra pròpia calor residual, etc., i això varia de persona a persona. També es consumeix energia addicional (calories cremades!) després d'un entrenament durant la recuperació.
Probablement hi ha una fórmula prou propera basada en mostres de població general utilitzant alçada, edat, pes i sexe. Després, a més, controlar el pols per determinar aproximadament la càrrega de treball... Aquest sembla ser l'objectiu al qual Apple pretenia amb les seves proves i anàlisis exhaustives de persones que realment treballen amb el rellotge al llarg del temps.
Crec que un avantatge clau amb un rastrejador de fitness com l'Apple Watch és que podeu tenir coherència en lloc de confiar en les estadístiques integrades de diferents marques i models de màquines.
Estic apuntant a una millora relativa del meu propi rendiment anterior i, en aquest cas, el rellotge supera les meves expectatives (l'establiment d'objectius i una mica d'impuls és un gran avantatge). Si necessito representacions precises de mètriques com ara el metabolisme en repòs, el percentatge de massa corporal magra, la càrrega cardíaca màxima, etc., hi ha proves/equips específics per recopilar només aquesta informació, però aquesta estadística encara és només una instantània.
Poma de Newton
Suspès
- Mar 12, 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 de maig de 2015
Bromeo va dir: La inclinació en una cinta de córrer és molt menys treball que caminar per una inclinació a l'aire lliure. La raó es basa en la física: quan puges un turó real, estàs exercint la teva energia cinètica en energia potencial a mesura que s'acumula la teva elevació. Això és un treball real.
A la cinta de córrer, no acumula elevació, de manera que no hi ha cap feina. La teva gambada canvia una mica, cosa que fa que utilitzis els músculs de manera una mica diferent. Com a molt, és possible que acabis assumint part de la càrrega del motor de la corretja fent-lo funcionar menys dur, però encara no estàs aixecant tot el teu pes cap amunt, tret que estiguessis enganxat d'alguna manera al marc de la cinta de córrer i el motor resistís. la teva escalada com ho faria la gravetat. Feu clic per ampliar...
Quan augmento la meva el·líptica, a casa, de 0 a 50% d'inclinació, fa que les cames treballin MOLT més. Crec que el teu pensament és defectuós.
jtrue28
- 10 d'abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maig de 2015
Newtons Apple va dir: Quan augmento la meva el·líptica, a casa, de 0 a 50% d'inclinació, fa que les cames treballin MOLT més. Crec que el teu pensament és defectuós. Feu clic per ampliar...
El que explica per què l'AW sembla ser incorrecte en comparació amb la màquina que utilitzeu.
Poma de Newton
Suspès
- Mar 12, 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 de maig de 2015
jtrue28 va dir: Això explica per què l'AW sembla ser incorrecte en comparació amb la màquina que utilitzeu. Feu clic per ampliar...
No depenc del rellotge per fer el seguiment de la meva el·líptica. Vaig pagar massa perquè l'AW em digués què està fent. L'AW només pot fer tant, en general el meu sembla bo. B
Bromeig
- Mar 6, 2015
- A prop de Seattle
- 27 de maig de 2015
Newtons Apple va dir: Quan augmento la meva el·líptica, a casa, de 0 a 50% d'inclinació, fa que les cames treballin MOLT més. Crec que el teu pensament és defectuós. Feu clic per ampliar...
Jo crec que en una el·líptica, ja que resisteix activament el vostre moviment i el converteix en calor al motor (dia, moltes el·líptiques i bicicletes comercials funcionen amb la vostra pròpia energia). Definir la inclinació en una el·líptica sens dubte podria augmentar la resistència automàticament, fent-te treballar més. Això és només una suposició, però, ja que no faig servir habitualment el·líptiques.
A diferència de l'el·líptica (i la bicicleta estàtica), una cinta de córrer motoritzada no absorbeix la vostra energia: només esteu corrent a l'aire quiet, com si corria al seu lloc sobre una làmina de gel. Inclinar la cinta de córrer requereix una mica de la càrrega de moure el cinturó del motor, de manera que obtindreu una feina addicional per fer (només una suposició, però potser 25-50 W més?), inclòs l'ús dels músculs una mica diferent que quan està pla. Una vegada vaig córrer amb una cinta de córrer inclinada no motoritzada al Japó. Et va fer treballar més i tens un fre de fricció per convertir la teva energia en calor, però encara no és tan difícil com córrer per un turó real.
A part, solia pensar que les cintes de córrer eren més segures que córrer fora pel meu barri (conductors distrets, gossos, mànegues d'aspersió capricioses, etc.). Resulta que les cintes de córrer són un dels equips d'exercici més propensos a accidents per un marge sorprenentment ampli. Si caus, és fàcil torçar-te l'esquena/turmells i colpejar-te el cap, i potser no et descobreixen durant molt de temps si estàs a casa o a una hora estranya al gimnàs. Gairebé m'he caigut dues vegades després d'haver estat distret breument amb els televisors que posen a sobre de la zona de cardio. Només triguen uns segons d'un anunci intermitent o d'una notícia d'última hora i esteu corrent just per la vora del cinturó. Bam.
jtrue28
- 10 d'abril de 2015
- Lexington, KY
- 27 de maig de 2015
Newtons Apple va dir: No depenc del rellotge per fer el seguiment de la meva el·líptica. Vaig pagar massa perquè l'AW em digués què està fent. L'AW només pot fer tant, en general el meu sembla bo. Feu clic per ampliar...
Ho sento. 'tu' havia de ser la forma plural... que significava 'tots'.
Poma de Newton
Suspès
- Mar 12, 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 de maig de 2015
Bromeo va dir: Jo crec que en una el·líptica, ja que resisteix activament el vostre moviment i el converteix en calor al motor (dia, moltes el·líptiques i bicicletes comercials funcionen amb la vostra pròpia energia). Definir la inclinació en una el·líptica sens dubte podria augmentar la resistència automàticament, fent-te treballar més. Això és només una suposició, però, ja que no faig servir habitualment el·líptiques.
A diferència de l'el·líptica (i la bicicleta estàtica), una cinta de córrer motoritzada no absorbeix la vostra energia: només esteu corrent a l'aire quiet, com si corria al seu lloc sobre una làmina de gel. Inclinar la cinta de córrer requereix una mica de la càrrega de moure el cinturó del motor, de manera que obtindreu una feina addicional per fer (només una suposició, però potser 25-50 W més?), inclòs l'ús dels músculs una mica diferent que quan està pla. Una vegada vaig córrer amb una cinta de córrer inclinada no motoritzada al Japó. Et va fer treballar més i tens un fre de fricció per convertir la teva energia en calor, però encara no és tan difícil com córrer per un turó real.
A part, solia pensar que les cintes de córrer eren més segures que córrer fora pel meu barri (conductors distrets, gossos, mànegues d'aspersió capricioses, etc.). Resulta que les cintes de córrer són un dels equips d'exercici més propensos a accidents per un marge sorprenentment ampli. Si caus, és fàcil torçar-te l'esquena/turmells i colpejar-te el cap, i potser no et descobreixen durant molt de temps si estàs a casa o a una hora estranya al gimnàs. Gairebé m'he caigut dues vegades després d'haver estat distret breument amb els televisors que posen a sobre de la zona de cardio. Només triguen uns segons d'un anunci intermitent o d'una notícia d'última hora i esteu corrent just per la vora del cinturó. Bam. Feu clic per ampliar...
Vaig comprar aquesta el·líptica per a l'estiu quan fa tanta calor que mai caminaria ni molt menys córrer. Eren les 85 del matí i pujava des d'allà. B
Bromeig
- Mar 6, 2015
- A prop de Seattle
- 27 de maig de 2015
Newtons Apple va dir: Vaig comprar aquesta el·líptica per a l'estiu quan fa tanta calor que mai caminaria ni molt menys córrer. Eren les 85 del matí i pujava des d'allà. Feu clic per ampliar...
Bona idea. Quan estava a Phoenix, vaig haver de sortir i córrer/caminar a les 4:30 del matí per vèncer la calor de l'estiu, o anar al gimnàs més tard durant el dia. M
matty.p
- 24 de juny de 2010
- Portland, OR
- 27 de maig de 2015
jtrue28 va dir: Qualsevol cinta de córrer que hagi fet servir no requereix la freqüència cardíaca per determinar les calories cremades.
Està preprogramat en funció de la configuració del vostre caminar/córrer.
Els càlculs de la crema de calories són inherentment incorrectes. El maquillatge corporal de cadascú és diferent, canviant així completament els càlculs. Alguns calibratges aleatoris no seran precisos entre dues persones totalment diferents. Feu clic per ampliar...
Estic completament d'acord amb tu, estava donant a entendre que el càlcul AW és probablement el més precís, ja que la FC seria un millor indicador de les calories cremades que simplement el càlcul general i el pas que està fent la cinta de córrer.
Entrades Populars