El 2017, Apple va comprar Beddit, una empresa que fabrica un sistema de control del son dissenyat per fer un seguiment dels vostres hàbits de son per ajudar-vos a millorar la vostra higiene del son.
Apple no ha dit gaire sobre la compra, ni què està fent amb les dades que recull del sistema Beddit, però al desembre, Apple va treure silenciosament el sistema Beddit Sleep original i va introduir un model redissenyat amb un conjunt de funcions actualitzat i revisat.
Hi ha hagut algunes queixes sobre la nova versió 3.5 del Beddit Sleep Monitor (i la seva aplicació que l'acompanya) perquè elimina algunes funcionalitats que estaven disponibles amb el primer model que Apple va oferir. He estat utilitzant el Beddit original des del 2017, així que vaig decidir fer una ullada al nou model per veure com es compara.
Com a resultat, les queixes sobre les funcions eliminades són vàlides, però no s'han de passar per alt les millores introduïdes a la versió actualitzada.
Disseny
La versió 3.5 del monitor de son Beddit té un disseny similar als models anteriors, que consisteix en una tira coberta de tela equipada amb una sèrie de sensors dissenyats per fer un seguiment del moviment, la freqüència cardíaca i altres paràmetres que poden afectar el son.
Amb una mesura de 2,5 polzades d'ample per 30 polzades de llarg i 2 mm de gruix, el Beddit Sleep Monitor està pensat per col·locar-se a la part superior d'un matalàs just on es troba el cor quan dorms.
La idea és posar el llençol ajustable sobre el sensor un cop s'ha col·locat sobre un matalàs. Heu d'assegurar-vos que no hi hagi cap altra cosa com una altra manta o un coixí: només un llençol entre el sensor i el vostre cos.
A un costat del Beddit, hi ha un cable USB que es connecta a un petit adaptador d'alimentació d'estil iPhone de 5 W i, a sota, hi ha un material semblant a la goma destinat a evitar que el Beddit llisqui i llisqui. El model anterior utilitzava alguna cosa semblant, però el nou utilitza un material més resistent i rígid.
Puc sentir el Beddit sota el meu llençol a la nit, però mai m'ha distret prou com per impedir-me dormir. Es mou menys que la generació anterior gràcies al suport antilliscant més avançat, però he fet que s'agrupi una mica enmig de la nit fent voltes i girant, i després he de despertar-me i arreglar-lo. .
En general, he hagut d'ajustar aquest nou model amb menys freqüència que el model anterior. Amb l'anterior Beddit 3, l'hauria d'alinear cada pocs dies perquè relliscava constantment cap avall al llit i s'allunyava d'on era capaç de detectar la meva freqüència cardíaca.
Beddit nou vs Beddit antic
Els sensors integrats en aquesta versió semblen ser més capaços de detectar la meva freqüència cardíaca i els meus hàbits de son, fins i tot quan no estan situats amb precisió just sota el meu cor. Amb l'antic Beddit, de vegades em despertava i trobava que m'havia mogut tant a la nit que s'havia desplaçat massa lluny i que no detectava correctament el meu son, malgastant les dades de la nit. Fins ara, no he tingut aquest problema amb el nou model.
La longitud de la tira de Beddit significa que s'estén al meu costat del llit i fins i tot infringeix una mica a l'altre costat, però funciona fins i tot quan dues persones estan al mateix llit i és prou intel·ligent com per controlar només el persona directament sobre la franja.
Cada monitor de son de Beddit fa un seguiment del son d'una persona, de manera que si voleu dades per a dues persones que comparteixen el mateix llit, necessiteu dos sensors separats.
Funcionalitat i App
El monitor de son Beddit 3.5 fa un seguiment del temps de son, la freqüència cardíaca, la freqüència respiratòria, els roncs (a través del micròfon), la temperatura de l'habitació i la humitat de l'habitació, tots factors que poden influir en la qualitat del son.
Apple va llançar una aplicació completament nova per al Beddit 3.5 amb una interfície renovada i menys funcions que les disponibles al model anterior. Passaré per la interfície actual i què fa per a aquells que són nous a Beddit, però per als usuaris actuals, enumeraré les funcions eliminades en una secció a continuació, així que comproveu-ho si heu utilitzat una versió anterior. model.
Totes les dades recollides pels sensors del Beddit es mostren a l'aplicació Beddit 3.5. Gran part del focus de la nova aplicació es dormirà a l'hora, de manera que la pantalla principal inclou un objectiu 'Al llit', l'hora en què una persona s'ha anat a dormir i l'hora 'Dormida'.
Beddit 3.5 comença a fer un seguiment del son i dels moviments nocturns tan bon punt l'usuari es posa al llit a la nit, sense necessitat d'activar-lo manualment. Tanmateix, hi ha una opció per desactivar la detecció automàtica a la secció Configuració de l'aplicació.
La mètrica 'Dormida' té en compte la quantitat de temps que va trigar a adormir-se i el temps que va passar despert durant la nit, de manera que l'anell blau principal mostra la quantitat real de son de cada nit.
A sobre hi ha una visió general ràpida de les últimes nits, que es pot tocar per mostrar les dades d'un dia diferent, i a sota de la interfície principal Al llit/adormit hi ha la secció 'Anàlisi del son'.
Aquesta part de l'aplicació ofereix un gràfic de línies que mostra el temps durant la nit adormit i el temps durant la nit despert, juntament amb una opció de roncs si la detecció de roncs està activada. La detecció de roncs és una característica que s'ha d'activar manualment a Beddit 3.5 i, com amb la versió anterior, utilitza el micròfon, evitant el iPhone de ser utilitzat per a música o podcasts a la nit.
A sota del gràfic que mostra el temps de son en comparació amb el temps passat al llit, hi ha una llista addicional de dades. Inclou la quantitat de temps que va trigar a adormir-se, la quantitat de temps que va passar despert, la quantitat de temps que va passar roncant (si està activat) i el temps fora del llit.
També inclou una puntuació d''Eficiència', que és una mesura del temps passat adormit en contrast amb quan una persona es va anar al llit, i després s'inclouen altres detalls que influeixen en el son: freqüència respiratòria mitjana, temperatura mitjana de l'habitació i humitat mitjana de l'habitació durant el període. nit.
A sota, hi ha un gràfic amb dades de freqüència cardíaca, a més d'una llista de la freqüència cardíaca més baixa, la freqüència cardíaca més alta i la freqüència cardíaca mitjana. A la part inferior de l'aplicació, hi ha un sistema de classificació per avaluar l'estat d'ànim en funció de la quantitat de son.
Trends, una altra secció de l'aplicació, ofereix el temps de son, l'hora d'anar a dormir, la freqüència cardíaca nocturna, la temperatura de l'habitació, la humitat de l'habitació i la sensació matinal dels darrers 7, 30 i 90 dies, proporcionant una visió general dels hàbits de son al llarg del temps.
Hi ha una secció 'Aprèn' que ofereix vídeos sobre temes com l'optimització del son, què pot afectar el son i optimitzar els objectius del son, però el contingut sembla que no s'actualitza i no és especialment útil en comparació amb alguns dels consells més personalitzats de l'anterior. aplicació.
Beddit 3.5 introdueix un sistema de notificacions, que he trobat força útil. Envia una notificació de resultats matinals cada matí que m'informa de com he dormit, envia un recordatori d'hora d'anar a dormir cada nit per recordar-me que m'he d'anar al llit a l'hora prevista i m'envia un informe setmanal del son, que m'informa de com he dormit bé. el curs de la nit.
M'agraden els recordatoris d'hora d'anar a dormir perquè puc perdre la noció del temps jugant a videojocs o mirant la televisió, i l'aplicació em fa saber que és hora de començar a pensar a relaxar-se per la nit. L'informe setmanal de son és similar en disseny als informes de temps de pantalla que envia Apple i és una mètrica setmanal útil per revisar per determinar si he de fer algun canvi de comportament per a la setmana vinent.
Totes les dades de salut recopilades per Beddit es poden sincronitzar amb Apple Health, inclosa la freqüència cardíaca, la freqüència respiratòria i la quantitat de temps dormit. Aquesta freqüència cardíaca és especialment útil perquè, combinada amb el meu Apple Watch, tinc un seguiment de la freqüència cardíaca les 24 hores.
Característiques eliminades
En primer lloc, ja no hi ha una puntuació general del son, que era un resum de la qualitat i la quantitat del son que tenia en compte el temps de son, l'eficiència del son, la tranquil·litat, els roncs i la freqüència cardíaca, proporcionant un nombre global per mesurar el son d'una nit a un mirada.
S'ha substituït per la senzilla lectura 'Dormir', que tècnicament proporciona prou informació perquè pugui saber com vaig dormir una nit determinada. Una puntuació era més fàcil de llegir d'un cop d'ull, però s'ha eliminat perquè s'han eliminat algunes de les mètriques per calcular-la.
Interfície de l'aplicació Beddit 3.0
Beddit 3.5 ja no ofereix una mesura del son profund i lleuger, que és una característica que ofereixen molts dispositius de control del son. Aquesta ha estat una de les queixes més grans dels usuaris del sistema anterior que han adoptat el nou model Beddit, però aquestes queixes poden derivar d'un malentès de les limitacions dels productes de seguiment del son dels consumidors.
A falta d'un estudi mèdic que implica controlar les ones cerebrals amb elèctrodes, no obtindreu dades reals sobre els cicles de son d'alguna cosa com el Beddit. Si no em creieu, hi ha molts articles d'experts en son, inclosos aquest de Johns Hopkins i aquest d'un investigador de la Brown University.
Res a sota del matalàs o al canell no pot mesurar amb precisió el son profund, el son lleuger o el son REM, i sempre he sentit que aquest tipus de dades dels productes de seguiment del son que he utilitzat són només una estimació que poques vegades s'alinea amb la meva experiència real de dormir. Això és cert per al Beddit 3 i altres dispositius de seguiment del son que he provat.
Som lleuger/son profund a Beddit 3.0, juntament amb descripcions de funcions
Donada la imprecisió d'estimar aquest tipus de dades, no m'estranya que Apple hagi eliminat la funció de son profund/somni lleuger.
Es va utilitzar el son profund/somni lleuger per a la funció d'alarma intel·ligent, que us despertava quan semblava que esteu en una fase de son 'lleugera' a prop de l'hora de despertar-vos objectiu, de manera que també s'ha eliminat.
Apple també va eliminar la lectura del son inquieta i el raonament darrere de l'eliminació d'aquesta funció és menys clar. Beddit 3.5 té un acceleròmetre a l'interior i pot indicar quant us moveu a la nit, de manera que sembla que podria donar una lectura objectiva del moviment.
La detecció obligatòria de roncs es va desactivar a Beddit 3.5, cosa que és agradable per a les persones que no ronquen, i es van treure algunes altres funcions menors. Ja no hi ha una llista d'avantatges i inconvenients del son, com ara 'Freqüència cardíaca al nivell habitual' o 'Variació significativa en la durada del son últimament', que sovint eren repetitius i s'han substituït pel sistema de notificacions, i no hi ha cap opció per afegir notes quan es puntua. que bé has dormit.
Notes era una característica força útil que us permetia esbrinar si alguna cosa com veure la televisió abans d'anar a dormir tenia un impacte mesurable en el son mitjançant el seguiment de les dades al llarg del temps, de manera que les persones que ho feien servir sovint ho perdran. Tampoc hi ha més consells per dormir, que de vegades podrien ser útils.
Per als usuaris d'Android, Beddit 3.5 no és compatible amb Android i es limita a iPhone usuaris.
Precisió
Hi ha menys funcions al nou Beddit, però a les meves proves, és més precís que el monitor de son anterior Beddit 3.0, que és una compensació que no m'importa.
Amb el Beddit 3.0, que faig servir des del 2017, mai vaig tenir la sensació que tingués una imatge precisa de com estava. en realitat dorment. No va ser bo per detectar el moment concret en què em vaig adormir perquè m'agrada llegir al llit a la nit, no va ser bo per determinar quan em despertava a mitja nit i durant quant de temps, i sovint es sobreestimava. quant he dormit en total.
Vaig utilitzar el Beddit 3.0 i el Beddit 3.5 al meu llit alhora al llarg de dues setmanes per provar cadascun. Tots dos estaven situats on podien dormir completament i les lectures de la freqüència cardíaca, i cadascun estava connectat a un telèfon diferent perquè no interferís entre ells.
Vaig trobar que Beddit 3.5 encara no pot saber quan estic al llit sense moure'm mentre intento adormir-me, però és molt millor determinar quan estic al llit llegint i quan em desperto a mitja nit. M'he adonat que les dades que rebo de Beddit 3.5 s'alineen més amb com he dormit, una tendència que he observat durant diverses nits.
Com a exemple, el 15 de gener em vaig ficar al llit a les 23:49. i vaig llegir durant poc menys d'una hora, després em vaig despertar cap a les 4:00 del matí i no vaig poder tornar-me a adormir durant una hora més o menys. En aquest cas, Beddit 3.0 va dir que vaig dormir 8 hores i 10 minuts, que estava molt lluny, mentre que Beddit 3.5 va dir que vaig dormir 7 hores i 8 minuts.
Beddit nou a l'esquerra, Beddit antic a la dreta
Beddit 3.0 va dir que em vaig adormir en 8 minuts, cosa que no era cert perquè estava llegint, mentre que Beddit 3.5 va dir que em va trigar 51 minuts a adormir-me, una mesura molt més propera a la veritat. En general, Beddit 3.0 només va fer 50 minuts despert, mentre que Beddit 3.5 va mesurar 1 hora i 45 minuts despert.
El mateix va passar nit rere nit, amb Beddit 3.0 sobreestimant constantment el son entre mitja hora i una hora i mitja. L'única vegada que Beddit 3.0 va ser precís va ser quan em vaig saltar la lectura, vaig anar directament a dormir i no em vaig despertar a la nit.
Beddit antic a l'esquerra, Beddit nou a la dreta
Altres mesures, com ara la freqüència cardíaca, la freqüència respiratòria, la temperatura ambient i la humitat de l'habitació eren similars entre les dues versions, i totes dues semblaven precises segons altres sensors de temperatura/humitat de l'habitació i el meu Apple Watch.
Beddit nou a l'esquerra, Beddit antic a la dreta
Tot plegat, Beddit 3.5 no era perfecte perquè no podia detectar quan estava estirat al llit intentant adormir-me (i no estic segur que cap producte per al somni de consum pugui distingir entre dormir i estirar immòbil al llit) però va superar el Beddit 3.0 de manera constant.
Què és frustrant de Beddit 3.5
Hi ha algunes funcions que falten a Beddit 3.5 que també faltaven a les versions anteriors del Beddit.
No sé per què, però no enumera els moments concrets en què em vaig adormir ni l'hora en què em vaig despertar, cosa que sembla un afegit senzill però útil. Hi ha un petit gràfic amb una línia de temps, però no puc fer zoom per veure'l amb més detall per obtenir hores específiques de son/despertar.
Si Beddit mesura de manera incorrecta el son d'una nit, aquestes dades van a Apple Health i no les puc editar de cap manera. Amb Beddit 3.0, això ha provocat que moltes dades de son inexactes es transfereixin a l'aplicació Apple Health.
Tampoc hi ha cap opció per fer la migdiada. No sóc una persona que fa migdiades, però podria veure que això és frustrant si ho fos. Una migdiada compta per al son de la nit i no és una mètrica pròpia.
Linia inferior
Fins i tot amb les característiques que s'han eliminat, la precisió del Beddit 3.5 és molt millor que el model anterior que el prefereixo. No és perfecte perquè no sempre pot detectar quan estic estirat al llit intentant adormir-me, però gairebé sempre és exacte quan estic llegint i em dóna una idea molt millor de la quantitat de son que tinc. en una nit en comparació amb el Beddit 3.
Moltes de les funcions eliminades no eren funcions que vaig utilitzar en el model anterior i no crec que a la gent nova al sistema li importarà la seva absència, però els retocs que va fer Apple seran una solució per a algunes persones que van utilitzar el Beddit 3.
que gran és el nou iphone
Les funcions que es van eliminar semblaven basar-se més en estimacions que en dades reals, i el fet és que no obtindreu dades precises del cicle del son, com ara el son lleuger o el son profund. cap dispositiu de seguiment del son de venda lliure, de manera que és fàcil entendre per què Apple l'ha rebutjat.
Apple sembla estar adoptant un enfocament d'estil de temps de pantalla per al seguiment del son amb la nova versió de Beddit, proporcionant dades i deixant-vos decidir què fer-hi. S'han acabat els suggeriments i consells sobre el son, i Apple ofereix notificacions amb temps de son i resums setmanals.
Com a algú amb problemes de son, trobo útil tenir un registre de com he dormit bé en una nit determinada per poder fer ajustos amb el temps, i les dades que rebo de Beddit: quan vaig anar al llit, quant de temps vaig estar. al llit, i quant de temps he passat adormit, sembla que és el que necessito per controlar la meva higiene del son. No serà suficient per a algunes persones, i definitivament hi ha múltiples alternatives.
No crec que ningú necessiti un dispositiu de seguiment del son, especialment un que costa 150 dòlars, però pot ser útil per establir bons hàbits, i per a aquells que els agrada recollir dades personals, sens dubte és una bona addició a altres mètriques com la freqüència cardíaca de l'Apple Watch.
Com comprar
El monitor de son Beddit pot ser comprat al lloc web d'Apple i algunes botigues Apple per 149,95 dòlars.
Entrades Populars