A iOS 14 i watchOS 7, Apple va introduir una nova funció de seguiment del son que us permet controlar la quantitat de son que esteu fent cada nit i millorar els vostres hàbits de son amb l'ajuda de recordatoris d'hora d'anar a dormir i un procés de relaxació.
A l'aplicació Salut a iPhone o utilitzant un Apple Watch, podeu configurar un programa de son amb la quantitat de son que voleu obtenir cada nit i els vostres objectius estàndards de son i despertar.
càmera iphone 12 vs iphone 11 pro
Els passos següents us guien pel procés de configuració d'un programa de son, que també permet que el vostre iPhone i l'Apple Watch recomanen una hora d'anar a dormir i proporcionen una alarma de despertador i us avisen si esteu aconseguint els vostres objectius de son cada nit.
Com configurar un horari de son a l'iPhone
- Inicieu l'Apple Salut aplicació al vostre iPhone.
- Toqueu Navega pestanya a l'extrem inferior dret de la pantalla.
- Desplaceu-vos cap avall i seleccioneu Dormir .
- Aixeta Horari de son a 'El teu horari'.
- Si Horari de son està apagat, toqueu l'interruptor per canviar-lo a la posició verda ON.
- A 'Programació completa', toqueu Estableix el teu primer horari .
- Toqueu qualsevol dels cercles blaus a 'Dies actius' per desactivar la programació de son qualsevol dia de la setmana.
- Amb el dit, arrossegueu els extrems del bloc de repòs per estendre'l al voltant del gràfic del rellotge. Això estableix el vostre objectiu de son, així com l'hora d'anar a dormir i l'hora de despertar-vos.
- Desplaceu-vos cap avall per mostrar les vostres opcions d'alarma. Utilitzeu l'interruptor al costat de Despertar Alarma per activar/desactivar l'alarma. Si heu activat l'alarma, podeu seleccionar el tipus de vibració i el so que voleu escoltar Sons i hàptics , ajusteu el volum amb el control lliscant i permeteu una posposa amb el botó Dormitar interruptor.
- Aixeta Afegeix a l'extrem superior dret quan hagis acabat.
- Per afegir un horari diferent per a diferents dies (el cap de setmana, per exemple), toqueu Afegeix l'horari per a altres dies i personalitzeu les vostres opcions tal com es descriu als passos anteriors.
Tingueu en compte que si aquesta és la primera vegada que configureu una programació de son, després d'obrir l'aplicació Salut i navegar a la secció Son, haureu de tocar 'Comença' i establir un objectiu de son abans de poder configurar i ajustar el vostre son. horari.
Com configurar un horari de son a Apple Watch
- Premeu la corona digital de l'Apple Watch per obrir-lo Vista de l'aplicació .
- Llançar el Dormir aplicació.
- Aixeta Horari complet .
- Toqueu l'interruptor que hi ha al costat Horari de son per canviar-lo a la posició verda ON.
- Ara toqueu Estableix el teu primer horari .
pots bloquejar fotos a l'iPhone
- Si només voleu que aquesta programació s'apliqui en determinats dies de la setmana, toqueu Cada dia , desmarqueu els dies que voleu excloure. En cas contrari, toqueu el botó de sota Desperta , gireu la corona digital per seleccionar una hora de despertador i, a continuació, toqueu Conjunt .
- Utilitzeu l'interruptor al costat de Alarma per activar/desactivar l'alarma. Si heu activat l'alarma, podeu seleccionar el tipus de vibració i el so que voleu escoltar fent servir Sons i hàptics botó. Tingueu en compte que si el rellotge està en mode silenciós, l'alarma se substituirà per un toc al canell.
- L'hora d'anar a dormir que us suggeriu es basa en el vostre objectiu de son, que podeu editar fent servir el botó enrere per tornar a la pantalla del menú Programació completa. A partir d'aquí, llisca cap avall i toca Objectiu del son , i ajustar les hores i els minuts per adaptar-se.
Opcions de repòs addicionals a iOS 14
Assegura't de consulta la nostra guia que cobreix les funcions del mode de repòs, el seguiment de la son i la desactivació d'iOS 14, ja que enllaça amb informació i detalls addicionals que poden ser útils per a aquells que inicien el seguiment de la son a iPhone i Apple Watch.
on és la meva biblioteca al meu iphone
Entrades Populars