iOS 14: Com establir un objectiu de son a iPhone i Apple Watch

A iOS 14, Apple va introduir una nova funció de seguiment del son que us permet controlar la quantitat de son que esteu fent cada nit i millorar els vostres hàbits de son amb l'ajuda de recordatoris d'hora d'anar a dormir i un procés de relaxació.

A l'aplicació Salut a ‌ iPhone ‌ o amb un ‌Apple Watch‌, podeu configurar un programa de son amb la quantitat de son que voleu dormir cada nit. També podeu seleccionar i ajustar el vostre objectiu de son, i això és el que us mostrarem com fer-ho aquí.

Els passos següents us guien pel procés d'establir un objectiu de son a l'‌iPhone‌‌ i l'Apple Watch. Si feu un seguiment del son, també us avisarà si esteu aconseguint els vostres objectius de son cada nit.

Com establir un objectiu de son a l'iPhone

1. Inicieu l'Apple Salut aplicació al vostre ‌iPhone‌.
2. Toqueu Navega pestanya a l'extrem inferior dret de la pantalla.
3. Desplaceu-vos cap avall i seleccioneu Dormir .
4. A 'La teva programació', toca Horari complet i opcions . Si és la primera vegada que utilitzeu la funció, toqueu 'Comença'.
   
   

5. A 'Detalls addicionals', toqueu Objectiu del son i seleccioneu la quantitat de temps que voleu dormir en hores i minuts. Utilitzeu els botons + i - si és la primera vegada que establiu un objectiu de son.
   

Després d'ajustar el vostre objectiu de son, és possible que vulgueu canviar l'hora d'anar a dormir i l'hora de despertar-vos a la vostra programació de son per assegurar-vos que esteu dormint prou per assolir el vostre objectiu.

Com establir un objectiu de son a l'Apple Watch

1. Premeu la corona digital de l'Apple Watch per obrir-lo Vista de l'aplicació .
2. Llançar el Dormir aplicació.
3. Aixeta Horari complet .
   
   

4. Desplaceu-vos cap avall i toqueu Objectiu del son , a continuació, utilitzeu els botons més i menys per seleccionar la quantitat de temps que voleu dormir en hores i minuts.
   

Després d'ajustar el vostre objectiu de son, és possible que vulgueu canviar l'hora d'anar a dormir i l'hora de despertar-vos a la vostra programació de son per assegurar-vos que esteu dormint prou per assolir el vostre objectiu.