Com utilitzar el temps de pantalla a Mac

Amb el llançament de macOS Catalina, Apple va introduir funcions de temps de pantalla que permeten als usuaris fer un seguiment del seu ús i posar límits autoimposats al temps que passen utilitzant el seu Mac. Screen Time també serveix com a sistema de control parental, ja que es pot utilitzar per posar restriccions a què pot accedir un nen, amb qui es pot contactar i quant de temps passa en aplicacions, llocs web i molt més.

Aquest article explica com utilitzar el temps de pantalla al vostre Mac i tracta els temes següents. Feu clic a un per anar directament a ell.

• Com activar el temps de pantalla a Mac
• Com desactivar el temps de pantalla a Mac
• Com utilitzar una contrasenya de temps de pantalla a Mac
• Com compartir el temps de pantalla entre dispositius a Mac
• Com veure l'ús de l'aplicació a Screen Time al Mac

• Com limitar l'ús en temps de pantalla a Mac
• Com aprovar les sol·licituds de temps de pantalla a Mac
• Com programar el temps d'inactivitat al temps de pantalla al Mac
• Com configurar el contingut sempre permès al temps de pantalla a Mac
• Com configurar el contingut i la privadesa al temps de pantalla a Mac

Com activar el temps de pantalla a Mac

Assegureu-vos que el vostre Mac estigui executant macOS Catalina i, a continuació, seguiu aquests passos:

1. Llançament Preferències del sistema des del Dock del Mac, des de la carpeta Aplicacions o des de la barra de menús d'Apple (  -> Preferències del sistema... ).
2. Seleccioneu Temps de pantalla al panell de preferències.
   
   

3. Feu clic a Opcions botó a la cantonada inferior esquerra.
4. Feu clic a Encendre botó a la cantonada superior dreta.
   

Com desactivar el temps de pantalla a Mac

Per deixar d'utilitzar Screen Time al Mac, seguiu aquests passos:

característiques de l'iphone 12 pro max

1. Llançament Preferències del sistema des del Dock del Mac, des de la carpeta Aplicacions o des de la barra de menús d'Apple (  -> Preferències del sistema... ).
   

2. Seleccioneu Temps de pantalla al panell de preferències.




3. Feu clic a Opcions botó a la cantonada inferior esquerra.
4. Feu clic a Tanca botó a la cantonada superior dreta.

Com utilitzar una contrasenya de temps de pantalla a Mac

Establir una contrasenya a Screen Time al Mac us permet protegir la vostra configuració. També podeu utilitzar la contrasenya per ampliar el temps assignat als usuaris.

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
   

2. Feu clic a Opcions botó a la cantonada inferior esquerra.
   

3. Marqueu la casella al costat d'Utilitzar Contrasenya de temps de pantalla i, a continuació, introduïu una contrasenya per utilitzar-la.
   

Com compartir el temps de pantalla entre dispositius a Mac

Compartir el temps de pantalla a tots els vostres dispositius us permet fer-vos una idea més precisa del temps que passeu en línia. En primer lloc, però, heu d'habilitar l'ús compartit:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Feu clic a Opcions botó a la cantonada inferior esquerra.
3. Marqueu la casella al costat de Comparteix entre dispositius .
   

Com veure l'ús d'aplicacions al temps de pantalla a Mac

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Ús de l'aplicació a la barra lateral.
3. Comproveu l'ús de l'aplicació. Podeu desglossar-lo per dia, per aplicació o per categoria. Si hi ha límits, també els veureu aquí.
   

Com limitar l'ús en temps de pantalla a Mac

El temps de pantalla us permet establir límits en funció de les categories d'aplicacions. A continuació s'explica com fer-ho:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Límits de l'aplicació a la barra lateral.
3. Feu clic a Encendre botó per activar els límits de l'aplicació.
4. Feu clic a més ( + ) per afegir una categoria d'aplicació.
   
   

5. Ressalteu la categoria de l'aplicació i, a continuació, establiu el límit amb els botons d'opció. Podeu triar establir límits Cada dia o crea el teu propi Personalitzat horari.
   
   

   Hi ha safari a l'Apple Watch

6. Repetiu els passos del 5 al 6 per a cada categoria d'aplicació que vulgueu limitar.
   

7. Feu clic Fet acabar.

Podeu eliminar els límits d'aplicacions desmarcant la casella que hi ha al costat de cada categoria d'aplicacions que heu afegit, o podeu desactivar completament el seguiment d'aplicacions fent clic al botó Tanca... botó a la cantonada superior dreta.

Com aprovar les sol·licituds de temps de pantalla a Mac

Screen Time mostra les sol·licituds quan tens sol·licituds sense resposta d'un compte infantil. A continuació us indiquem com trobar-los:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Sol·licituds a la barra lateral.
3. Qualsevol sol·licitud de més temps apareixerà a sota Sol·licituds . Per gestionar una sol·licitud, feu clic No aprovar o triar Aprovar... i, a continuació, seleccioneu una de les tres opcions del menú desplegable: Aprovar durant 15 minuts , Aprovar durant una hora , o Aprovar tot el dia .
   

Les sol·licituds d'aprovació també arriben com a notificacions, i podeu aprovar directament des de la notificació.

Com programar el temps d'inactivitat al temps de pantalla al Mac

Durant el temps d'inactivitat, només es podrà accedir a les aplicacions que trieu permetre, així com a les trucades telefòniques, si escau. Seguiu aquests passos per configurar un programa de temps d'inactivitat:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Temps d'inactivitat a la barra lateral.
3. Feu clic a Encendre botó per activar el temps d'inactivitat.
4. Feu clic al botó d'opció que hi ha al costat Cada dia o Personalitzat en funció de l'horari que vulgueu establir.
   

Cada dia activa el temps d'inactivitat a la mateixa hora cada dia, mentre que el personalitzat us permet ajustar l'hora per a cada dia de la setmana o desactivar el temps d'inactivitat durant determinats dies desmarcant la casella que hi ha al costat.

Com configurar el contingut sempre permès al temps de pantalla a Mac

Podeu permetre determinades coses al vostre Mac, com ara la comunicació amb persones específiques o l'inici d'aplicacions concretes, independentment de les altres restriccions que hàgiu configurat. Així és com:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Sempre permès a la barra lateral.
3. Marqueu la casella al costat de cada element que voleu permetre sempre.
   

Com configurar el contingut i la privadesa al temps de pantalla a Mac

Per restringir el contingut i ajustar els controls de privadesa a Screen Time, seguiu aquests passos:

1. Seleccioneu Temps de pantalla a Preferències del sistema.
2. Seleccioneu Contingut i privadesa a la barra lateral.
3. Feu clic a Encendre botó a l'extrem superior dret per activar Contingut i privadesa.
4. Utilitzeu les pestanyes per seleccionar les opcions Contingut , Botigues , Aplicacions , i Altres .
5. Marqueu les caselles al costat dels elements que voleu permetre.
   

Amb el llançament de macOS Catalina 10.15.4, Apple va afegir noves opcions de temps de pantalla per permetre als pares controlar amb qui els seus fills poden contactar al Mac. Per obtenir més informació, consulteu el nostre article dedicat que detalla les noves opcions.