betaeta
Cartell original- 28 de juny de 2013
- set 30, 2017
Espero que puguem prendre aquests temps manualment o, almenys, establir, també sembla que és d'una lectura breu de menys d'un minut de dades. B
Bob190
- 21 de maig de 2015
- set 30, 2017
Normalment tinc unes tres lectures al dia també.
Podeu fer una lectura manualment mitjançant l'aplicació de respiració. Última edició: 30 de setembre de 2017
mons morts
- 15 de juny de 2007
- Citrus Heights, CA
- set 30, 2017
Adjunts
- Visualitza l'element multimèdia ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Visualitzacions: 4.479
edhchoe
- Oct 28, 2011
- set 30, 2017
En general, un HRV baix (o menys variabilitat en els batecs del cor) indica que el cos està sota estrès per exercici, esdeveniments psicològics o altres estressors interns o externs. Un HRV més alt (o una major variabilitat entre els batecs del cor) sol significar que el cos té una forta capacitat per tolerar l'estrès o que s'està recuperant fortament de l'estrès acumulat anterior.
Els avantatges i els contres de la freqüència cardíaca
Pros
- Fàcil de mesurar
- Es pot mesurar durant l'exercici
- Pot orientar exercici aeròbic o zones específiques
- No cal una precisió extrema per utilitzar-lo
- Gran indicador de l'esforç cardiovascular durant l'exercici
- Hi ha un gran nombre de dispositius i dispositius portàtils de diferent qualitat/precisió
- Limitat a mesurar principalment l'activitat cardiovascular
- En repòs, la freqüència cardíaca és un indicador vague de l'activitat interna en el millor dels casos i inconsistent en el pitjor
- Hi ha un gran nombre de dispositius i dispositius portàtils de diferent qualitat/precisió
Pros
- La mesura no invasiva més precisa de l'activitat del Sistema Nerviós Autònom (responsable de la recuperació i de la resposta del cos a l'estrès, entre altres coses)
- Integra el sistema nerviós, el sistema cardiovascular i el sistema respiratori
- Capaç de detectar factors estressants físics, digestius, ambientals, psicològics i altres
- Es pot mesurar amb monitors de freqüència cardíaca assequibles per al consumidor
- Només triguen 2 minuts al dia per obtenir el 95% del benefici
- Es pot utilitzar per entrenar el cervell i el sistema nerviós perquè funcionin al màxim rendiment amb biofeedback en directe
- Difícil de mesurar durant l'exercici o en moviment (encara que normalment no és necessari)
- Els requisits de precisió limiten l'ús d'alguns monitors de recursos humans portàtils de moda
- De vegades es presenta com una bala màgica
- Diverses mesures de HRV poden ser confuses si es presenten de manera incorrecta
Bob190
- 21 de maig de 2015
- set 30, 2017
deadworlds va dir: Tret de l'aplicació de salut. Feu clic per ampliar...
Malauradament, hi ha moltes maneres diferents de calcular les mesures de ritme a ritme. RMSSD és probablement el més comú, però hi ha SDNN, SDSD només per citar-ne alguns. Sense saber quina mètrica utilitza Apple, és difícil avaluar la importància de la lectura més que buscar variacions al llarg del temps.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betaeta
Cartell original- 28 de juny de 2013
- set 30, 2017
Bob190 va dir: El meu ha tingut una mitjana d'uns 51 ms durant les últimes setmanes. Oscil·la entre 21 i 120 ms. Estaria bé que Apple ens fes saber exactament quina era la mesura... Suposo que és la mètrica RMSSD, però estaria bé saber-ho amb seguretat.
Normalment tinc unes tres lectures al dia també.
Podeu fer una lectura manualment mitjançant l'aplicació de respiració. Feu clic per ampliar...
Ei, gràcies, acabo d'utilitzar l'aplicació de respiració i, de ben segur, vaig obtenir una lectura, 37, després 61, ho vaig tornar a fer i només vaig ignorar-la respirant normalment i vaig aconseguir 24, així que va ser interessant, però acabo de fer una carrera/entrenament que redueix la HRV. .
L'ús de l'aplicació de respiració serà fantàstic, només ignoraré la respiració profunda i la respiració normal per veure què creu que és el meu HRV de manera natural en determinats moments.
Diu que baixa sota l'estrès físic i emocional, bé entre l'entrenament i el treball real i la família, estic sota estrès gairebé tot el temps suposo Reaccions:edhchoe N
newellj
- Oct 15, 2014
- A l'est de l'Edèn
- Oct 11, 2017
MyAppleWorld
- 1 de novembre de 2005
- Birmingham, Regne Unit
- Oct 11, 2017
betabeta va dir: Què està veient la gent? els meus han estat per tot arreu, de 18 a 66, i només aconsegueixen 3 lectures al dia a l'atzar.
Espero que puguem prendre aquests temps manualment o, almenys, establir, també sembla que és d'una lectura breu de menys d'un minut de dades. Feu clic per ampliar...
No sé què significa tot això
De què serveix a algú?
Visualitza l'element multimèdia '>
edhchoe
- Oct 28, 2011
- Oct 11, 2017
MyAppleWorld va dir: No sé què significa tot aixòHo feu servir per compartir-lo en aquest fil.
De què serveix a algú?
Veure adjunt 724942 Feu clic per ampliar...
Ho has fet bé.
Zxxv
- 13 de novembre de 2011
- UK
- Oct 11, 2017
MyAppleWorld va dir: No sé què significa tot això
De què serveix a algú?
Veure adjunt 724942 Feu clic per ampliar...
Et diu com de saludable estàs. Com més gran sigui el nombre, millor ets. Com un cavall de carreres o un cotxe car de gran potència. Si entrenes i baixa, és menys probable que facis el millor. Així que espereu fins que el número torni a pujar i després podreu fer-ho tot.
MyAppleWorld
- 1 de novembre de 2005
- Birmingham, Regne Unit
- Oct 11, 2017
Chacocliff
- Oct 22, 2014
- Oct 11, 2017
Adjunts
- Visualitza l'element multimèdia ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Visualitzacions: 10.556
edhchoe
- Oct 28, 2011
- Oct 11, 2017
Chacocliff va dir: Com podeu utilitzar aquesta informació per augmentar la vostra forma física? El meu era més alt quan estava adormit, després em va submergir després d'un entrenament i ha tornat a augmentar lentament durant el dia. Feu clic per ampliar...En repòs, una HRV alta és generalment favorable i una HRV baixa és desfavorable. Quan està en un estat actiu, la HRV relativa més baixa és generalment favorable, mentre que una HRV alta pot ser desfavorable.
philipandrews
- Oct 23, 2011
- Richmond, VA
- Oct 11, 2017
edhchoe
- Oct 28, 2011
- Oct 11, 2017
philipandrews va dir: Acabo de respirar dos minuts i vaig obtenir 118 ms. Feu clic per ampliar...Vaig provar l'aplicació de respiració durant 2 minuts després de llegir la teva publicació.
Mentre respirava, vaig seguir pensantpuc superar els 118 ms?! Puc!??
Tinc 67 ms... Reaccions:betaeta R
resenphoenixkai
- Oct 14, 2008
- Oct 11, 2017
El més alt que he vist és de 156 ms, fets amb l'aplicació Breathe, en un dia de descans, durant una setmana de descans de l'entrenament. B
betaeta
Cartell original- 28 de juny de 2013
- Oct 11, 2017
Chacocliff va dir: Com podeu utilitzar aquesta informació per augmentar la vostra forma física? El meu era més alt quan estava adormit, després em va submergir després d'un entrenament i ha tornat a augmentar lentament durant el dia. Feu clic per ampliar...
Bé, deu estar tenint una mica d'ansietat quan dormo, els meus més baixos gairebé sempre dormen. Però, en general, els meus augmenten amb més pràctica amb la respiració profunda. M'alegro de saber que cau després de l'entrenament, acabo de córrer i per alguna raó vaig fer una lectura i tenia 23 anys.
Crec que els respiradors poc profunds tenen puntuacions més baixes, noto que de vegades el meu pit o el diafragma amb prou feines es mouen. Sóc un respirador molt poc profund, així que això és fantàstic si m'ajuda a aprendre a respirar més profundament.
Estic gelós de veure aquestes puntuacions per sobre de 100, el meu millor és 80 i això és amb l'aplicació de respiració! N
newellj
- Oct 15, 2014
- A l'est de l'Edèn
- Oct 12, 2017
Meebooh
- Oct 16, 2017
- Oct 16, 2017
en repòs tinc un HRV de 50 MS. Quan vaig fer servir l'aplicació de respiració dues vegades, vaig obtenir un HRV de 184 MS
No sé com interpretar aquests números. això és bo o dolent? N
newellj
- Oct 15, 2014
- A l'est de l'Edèn
- Oct 16, 2017
Entrades Populars