Apple Watch inclou un monitor de freqüència cardíaca per ajudar-te a guiar-te a través de les teves sessions d'entrenament, fent un seguiment de la teva freqüència cardíaca mentre fas exercici per determinar millor la quantitat de calories que cremes durant les teves activitats.
El monitor també intenta mesurar automàticament la freqüència cardíaca cada 10 minuts, però no registra les dades si el braç es mou. És per això que la vostra aplicació Salut no reflecteix una lectura cada 10 minuts al punt, sinó que mostra diferents intervals de lectures.
Si voleu obtenir una mesura ràpida i precisa de la vostra freqüència cardíaca manualment, podeu fer-ho a Mirades.
El sensor de freqüència cardíaca es troba a la part posterior de la caixa de l'Apple Watch i està format per dos conjunts diferents de llums especials que controlen el flux sanguini a través del canell. Com que els sensors absorbeixen la llum a través de la pell, hi ha alguns factors que afecten la precisió de la lectura de la freqüència cardíaca.
Seguint uns quants consells, així com calibrant l'Apple Watch per a entrenaments , obtindràs una millor lectura de la freqüència cardíaca, millorant així la capacitat del dispositiu per determinar més quantes calories cremes.
Un ajust adequat
Per senzill que sembli, un bon ajust és clau per obtenir una lectura precisa de la freqüència cardíaca. A algunes persones no els agrada la manera com se sent tenir el rellotge ajustat al canell, però per a una lectura adequada, haureu de mantenir-lo ben ajustat. Quan agafeu el canell, no hi hauria d'haver cap espai entre l'Apple Watch i la pell.
Si la sensació és massa incòmode per portar el dispositiu ben ajustat al canell, pot ser una bona idea ajustar la banda de manera diferent per a diferents activitats. Si estàs fent exercici, apreta'l una osca fins que acabis.
Eviteu els entrenaments en temps fred
El sensor de freqüència cardíaca es veu afectat per la quantitat de sang que passa per la teva pell. En temps fred, tendim a fer-ho produeixen menys flux sanguini prop de la superfície de la pell a mesura que la sang es desvia per escalfar parts més importants del nostre cos (és per això que els nostres dits i el nas es refreden tant). A algunes persones els agrada córrer a la neu, però tingueu en compte que això pot afectar la lectura precisa de la freqüència cardíaca del vostre Apple Watch.
Eviteu el moviment irregular
Apple Watch aconsegueix una millor lectura quan l'has calibrat caminant o corrent durant 20 minuts. Fa un seguiment del ritme del vostre moviment i ajusta les seves dades en conseqüència.
Tanmateix, un moviment irregular, com jugar a tennis o a la boxa, confondrà el sensor i reduirà la seva precisió. Per tant, per a aquests entrenaments que us fan moure els braços de manera salvatge, tingueu en compte que la lectura de la vostra freqüència cardíaca pot ser que no sigui tan precisa com voldríeu.
Resolució de problemes
Si, per algun motiu, el monitor de freqüència cardíaca de l'Apple Watch deixa de funcionar, és possible que hàgiu de reiniciar o restablir el dispositiu.
- Manteniu premut el botó lateral fins que aparegui la barra lliscant d'apagada i feu-lo lliscar per apagar l'Apple Watch.
- Manteniu premut el botó lateral de nou fins que aparegui el logotip d'Apple Watch.
Si això no funciona, prova de restablir el teu Apple Watch.
- A l'Apple Watch, obriu l'aplicació Configuració i toqueu General.
- Toqueu Restableix. A continuació, toqueu 'Esborra tot el contingut i la configuració'.
- Torna a vincular l'Apple Watch amb el teu iPhone.
Tot i que no és una ciència exacta, el monitor de freqüència cardíaca d'Apple Watch és una manera útil de fer un seguiment de les teves activitats i obtenir una millor estimació de quantes calories cremes. Seguir els consells anteriors millorarà la precisió dels sensors que absorbeixen la llum.
Resum relacionat: Apple Watch Sèrie 7 Guia del comprador: Apple Watch (compra ara) Fòrum relacionat: Apple Watch
Entrades Populars