Apple News

Apple Fitness+: tot el que necessiteu saber sobre el servei d'entrenament d'Apple

Apple juntament amb l'Apple Watch Series 6 van presentar Apple Fitness+, un nou servei dissenyat per ajudar els propietaris d'Apple Watch a mantenir-se en forma mitjançant una sèrie d'entrenaments guiats que estan disponibles en diverses categories d'entrenament. La nostra guia Apple Fitness+ cobreix tot el que sabem sobre el servei Fitness+, que es va llançar a finals del 2020.





applefitnesswatchiphone

Apple Fitness+ explicat

Apple Fitness+ és un programa d'entrenament a casa centrat en l'Apple Watch que us guiarà a través de diversos entrenaments, complementant les funcions centrades en el fitness de l'Apple Watch.





com reiniciar xs max

applefitnessiphone
Amb Fitness+, Apple ofereix rutines d'entrenament que es poden veure, amb l'Apple Watch fent el seguiment necessari per assegurar-se que esteu a l'objectiu i compliu els objectius de fitness.

Mirant vídeos de Fitness+

El contingut de Fitness+ es pot veure a través de l'aplicació Fitness a iPhone , iPad , i Apple TV , i Fitness+ també es poden reproduir amb AirPlay a dispositius compatibles amb AirPlay que inclouen el Mac.

applefitnessipad
Les rutines Fitness+ estan dissenyades perquè les seguiu juntament amb els entrenaments a casa, amb un equip mínim necessari en la majoria dels casos.

Integració d'Apple Watch

A mesura que seguiu les rutines de Fitness+, l'Apple Watch fa un seguiment del vostre moviment, la durada de l'entrenament, les calories cremades, la freqüència cardíaca i molt més, igual que altres entrenaments.

Les estadístiques d'entrenament es poden veure a l'Apple Watch, però la informació també es mostra directament a l'‌iPhone‌, ‌iPad‌ o ‌Apple TV‌ en temps real perquè pugueu seguir de prop com va l'entrenament i les calories que cremeu sense haver de mirar el canell.

Una petita finestra a la cantonada superior dreta de la interfície Fitness+ mostra les estadístiques sincronitzades des de l'Apple Watch.

applefitnesstvintegracióapplewatch
Quan aconsegueixes fites com tancar un anell d'activitats, apareix una animació a la pantalla per mantenir-te motivat. També podeu veure comparacions amb altres persones que han fet l'entrenament abans com a part d'una 'Barra de cremades' per donar-vos una empenta addicional, i veureu un temporitzador de compte enrere per saber quant de temps queda durant un interval especialment dur. .

premi applefitnessachievementaward
An Es requereix Apple Watch per utilitzar Apple Fitness+ a l' ‌Apple TV‌ a causa de la integració en pantalla d'Apple Watch. Tanmateix, podeu fer exercicis de Fitness+ a ‌iPhone‌ o ‌iPad‌ sense un Apple Watch. Quan feu entrenaments AirPlaying Fitness+, podeu veure el vídeo, però les mètriques no es mostraran a la pantalla.

applefitnesscompetint

Començar un entrenament

Els entrenaments Fitness+ es poden iniciar a través de la secció Fitness+ de l'aplicació Fitness a l'‌iPhone‌, ‌iPad‌ i ‌Apple TV‌. Si inicieu un entrenament mitjançant l'aplicació Fitness+ en un dels dispositius esmentats anteriorment, també s'inicia l'entrenament correcte a la vostra aplicació Apple Watch Workout, amb mètriques d'entrenament enviades automàticament en temps real a la pantalla on esteu veient l'entrenament.

Suport a dues persones?

Moltes persones s'han preguntat si Fitness+ admet dues persones que s'entrenin al mateix temps, però no ho fa. Només es pot sincronitzar l'Apple Watch d'una persona amb un ‌iPhone‌, ‌iPad‌ o ‌Apple TV‌ en un moment.

Tot i que Fitness+ no admet entrenaments duals a la pantalla, la segona persona que s'executa encara pot iniciar el mateix entrenament al seu Apple Watch i seguir-lo, sense veure el seu progrés a la pantalla. Una altra opció és utilitzar una segona pantalla com un ‌iPad‌ juntament amb un televisor.

Fitness+ sense Apple Watch

Fitness+ està dissenyat per funcionar amb l'Apple Watch, però amb entrenaments es pot fer a ‌iPhone‌ i ‌iPad‌ sense rellotge. No hi ha cap opció per fer entrenaments a ‌Apple TV‌ sense un rellotge sincronitzat.

AirPlay

Amb el llançament d'iOS 14.5 i iPadOS 14.5, Apple Fitness+ a ‌iPhone‌ i ‌iPad‌ va obtenir compatibilitat amb AirPlay 2 . Amb la compatibilitat amb AirPlay 2, els entrenaments d'Apple Fitness+ es poden reproduir des de l'aplicació Fitness ‌iPhone‌ o un ‌iPad‌ a un ‌AirPlay‌ Smart TV compatible amb 2 Mac ( macOS Monterey necessari), o un decodificador com el Roku.

L'àudio i el vídeo es poden enviar a un televisor o un decodificador amb ‌AirPlay‌‌ 2, però les mètriques d'Apple Watch no es mostren a la pantalla. Els anells d'activitat, el temps restant d'entrenament, les calories cremades i les barres de crema no es mostren al televisor a través de ‌‌AirPlay‌‌ 2 i, en canvi, s'han de veure al ‌iPhone‌‌ o ‌Padwnj;‌‌ aquest hauria de ser un canvi benvingut per a aquells que vulguin poder veure els entrenaments d'Apple Fitness+ en una pantalla més gran.

Categories de vídeos de fitness

Les categories d'entrenament inclouen Treadmill Walk, Treadmill Run, HIIT, Reming, Dance, Cycling, Ioga, Core, Strength, Pilates, Mindful Cooldown i Guided Meditation, una característica afegida juntament amb el llançament de iOS 15 .

opcions d'entrenament
Molts dels tipus d'entrenament no requereixen cap equip específic, però el rem, la caminada en cinta, la carrera en cinta i el ciclisme es poden utilitzar amb qualsevol equip d'exercici compatible. Alguns entrenaments de ioga requereixen una estora de ioga i alguns exercicis d'entrenament de força requereixen manuelles.

Apple també està experimentant amb opcions d'entrenament de temporada com ara 'entrenaments per preparar-se per a la temporada de neu' amb rutines d'exercici dissenyades per millorar el rendiment dels esquiadors i surf de neu abans de la temporada d'hivern.

Els entrenaments Fitness+ estan dissenyats per fer-los des de casa, el parc, un hotel o qualsevol altre lloc on us trobeu, però també podeu utilitzar-los al gimnàs amb l'equip d'entrenament del gimnàs i una connexió a l'Apple Watch.

Fitness+ per a principiants

Cada vídeo de Fitness+ inclou tres entrenadors diferents a la pantalla al mateix temps, i almenys un d'aquests entrenadors farà una versió 'modificada' de l'entrenament que sigui més senzill o menys exigent. En un entrenament de ciclisme, per exemple, un entrenador podria pedalar més lentament, o en un entrenament de ioga, un dels entrenadors podria fer posicions més senzilles. En molts casos, els entrenadors alternatius que veieu als vídeos d'entrenament seran els protagonistes d'altres tipus d'entrenaments.

Apple també ha afegit una sèrie de vídeos de 10 a 20 minuts per a aquells que són nous als entrenaments i no estan preparats per als entrenaments estàndard. Aquests vídeos tenen un únic instructor i proporcionen instruccions sobre la configuració de l'equip o com fer un exercici concret.

Opcions de nivell de fitness

Si ets nou per fer exercici o només per fer entrenaments a casa, Apple té disponible un programa per a principiants i Apple Fitness+ ha estat dissenyat per a persones amb tots els nivells d'habilitat en ment.

opcions d'entrenament d'applefitness
Cada entrenament inclourà modificacions per a aquells que són nous a l'entrenament o per als experts.

Durada personalitzada de l'entrenament

Podeu seleccionar la durada del vostre entrenament perquè coincideixi amb la quantitat de temps que teniu disponible. Els entrenaments poden ser tan curts com cinc minuts o fins a 45 minuts.

Integració d'Apple Music

Els vídeos de Fitness+ es configuren amb cançons extretes Apple Music , que poden escoltar fins i tot els que no siguin subscriptors d'Apple Music. ‌Apple Music‌ els subscriptors, però, tenen l'opció de descarregar llistes de reproducció de Fitness+ per utilitzar-les fora del servei Fitness+.

applefitnessapplemusic

Mètriques posterior a l'entrenament

Quan acabis una rutina de fitness, veuràs una pantalla de resum amb totes les mètriques de l'entrenament, inclòs el temps complet d'entrenament, la freqüència cardíaca mitjana, les calories actives cremades, les calories totals cremades i molt més.

Com utilitzar els emojis al Macbook

resum d'applefitness

Actualitzacions setmanals de contingut

Apple té un equip d'entrenadors dedicats que treballen per produir vídeos per a Fitness+ i l'empresa afegeix nous entrenaments setmanalment, de manera que sempre hi ha una rutina nova per fer.

applefitnessplustrainers

Entrenaments per establir objectius

Apple Fitness+ inclou un sèrie de vídeos setmanals amb entrenaments per establir objectius dissenyats per ajudar els usuaris a mantenir-se motivats i mantenir-se al dia amb l'entrenament. Apple afegeix nous vídeos d'Apple Fitness+ cada dilluns, amb un dels entrenadors d'Apple Fitness+ que ofereix suggeriments per fer entrenaments aquesta setmana.

Suggeriments intel·ligents

Apple Fitness+ és més que una col·lecció de vídeos d'entrenament. Ofereix recomanacions intel·ligents per a vídeos que hauríeu de provar en funció de les coses que normalment feu amb l'aplicació Workout de l'Apple Watch.

suggeriments d'applefitness
Fitness+ us suggereix entrenaments basats en els vostres interessos, juntament amb nous entrenadors i entrenaments que us poden ajudar a igualar la vostra rutina. Veuràs aquests suggeriments un cop hagis completat tres entrenaments Fitness+.

Hora de caminar

Apple al gener S'ha afegit una funció 'Hora de caminar'. a Apple Fitness+, amb la funció que ofereix històries d'àudio de celebritats.

com tornar a connectar l'Apple Watch al telèfon


Dissenyat específicament per passejar a l'aire lliure amb un Apple Watch, Time to Walk inclou històries de músics, actors i atletes, amb una durada de cada història entre 25 i 40 minuts. Ara mateix, hi ha quatre històries d'àudio disponibles de l'estrella de la música country Dolly Parton, el jugador de l'NBA Draymond Green, el músic Shawn Mendes i l'actriu Uzo Aduba.

hora de caminar Shawn Mendes
Cada història d'àudio està pensada per centrar-se en els 'moments personals i que modelen la vida' del convidat, i Apple ha dissenyat aquests entrenaments perquè se sentis com si estiguessis caminant al costat de la celebritat que parla. La persona que explica la història és també caminant, i descriurà el seu entorn abans de saltar a una discussió personal.

hora de caminar Shawn Mendes 2
Els entrenaments Time to Walk estan disponibles per a tots els subscriptors d'Apple Fitness+ i es poden accedir a l'aplicació Workout com a tipus d'entrenament únic. Com que l'àudio prové de l'Apple Watch, es requereixen AirPods o altres auriculars Bluetooth per escoltar-los. Els episodis de Time to Walk també es poden trobar a la secció Fitness+ de l'‌iPhone‌.

Preus de Fitness+

Fitness+ estarà disponible per 9,99 dòlars al mes o 79,99 dòlars anuals, que es descompon en 6,67 dòlars al mes. Per aquest preu, fins a sis membres de la família en total poden utilitzar el servei Fitness+.

Fitness+ també està inclòs al Apple One Paquet Premier, que té un preu de 29,99 dòlars al mes i també ofereix ‌Apple Music‌, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple News +, i emmagatzematge iCloud de 2 TB,

Fitness+ Prova gratuïta

Amb la compra d'un nou Apple Watch Series 3 o posterior, Apple ofereix una prova gratuïta de tres mesos del servei Fitness+. Tots els altres poden obtenir una prova gratuïta d'un mes, i els que han comprat un Apple Watch a Best Buy també en tenen separat opcions de prova ampliades .

Fitness+ Com fer

Compatibilitat de dispositius

El servei Apple Fitness+ és compatible amb l'Apple Watch Series 3 o posterior amb watchOS 7 i requereix un ‌iPhone‌ 6s o posterior amb iOS 14 o posterior, un ‌iPad‌ amb iPadOS 14 o posterior, o amb un ‌Apple TV‌ amb tvOS 14 o posterior.

Data de llançament i disponibilitat

Apple Fitness+ es va llançar inicialment el dilluns 14 de desembre de 2020. Quan Apple Fitness+ va debutar, es limitava als Estats Units, Regne Unit, Austràlia, Canadà, Irlanda i Nova Zelanda, però a finals de 2021 ampliat a Àustria, Brasil, Colòmbia, França, Alemanya, Indonèsia, Itàlia, Malàisia, Mèxic, Portugal, Rússia, Aràbia Saudita, Espanya, Suïssa i els Emirats Àrabs Units. En aquests països, els entrenaments es proporcionen en anglès amb subtítols en l'idioma local.

Fitness+ requereix iOS 14.3 o posterior, watchOS 7.2 o posterior, iPadOS 14.3 o posterior i tvOS 14.3 o posterior per funcionar. El servei apareix automàticament com una pestanya nova a l'aplicació Fitness a ‌iPhone‌ i com una nova aplicació a tvOS. ‌iPad‌ els usuaris poden descarregar l'aplicació Fitness des de l'App Store.

Feedback de la guia

Teniu preguntes sobre el proper servei Apple Fitness+ o voleu oferir comentaris sobre aquesta guia? .